apostroika.ru

Бани и сауны.

Немного об истории банного дела. Бани народов мира. Русская баня. Восточные бани (турецкие). Финская баня (сауна). Японская баня. Ирландская баня (римско-ирландская). Экзотические бани. Современные виды бань и саун. Инфракрасная сауна. Биосауна. Ароматическая сауна. Тепидариум (кабина «искусственной температуры»). Паровая комната. Кварцевая сауна. Агатовая сауна. Гранитная сауна. Турмалиновая сауна. Слюдяная сауна. Глиняная (глинобитная) сауна. Солевая сауна. Кислородная сауна. Мини-сауна (фито-мини-сауна). Портативная мини-сауна. Снежная кабина для саун. Многофункциональные капсулы. Многофункциональные душевые кабинки. Баня без хлопот. Походная баня. Материалы, используемые при строительстве бань и саун. Конструктивные материалы. Вяжущие материалы. Вспомогательные материалы. Изоляционные материалы. Фольгированная бумага. Полиэтиленовые пленки. Полипропиленовые пленки. Минеральная вата. Стекловолокно. Пеностекло. Пенополистирол. Кровельные материалы. Современные кровельные материалы. Облицовочные материалы. Керамическая плитка. Виды строительных работ. Бетонные работы. Каменные работы. Плотницкие и столярные работы. Облицовочные работы. Строим русскую баню и финскую сауну. Выбор места под баню (сауну). Внутреннее устройство и размеры бани. Внутреннее устройство и размеры сауны. Сауны встроенные. Пристроенные бани (сауны). Строительство отдельно стоящей бани (сауны). Фундаменты для печей. Чердачное покрытие бани (сауны). Фальцевая (листовая) кровля. Шиферная кровля. Ондулин. Черепичная кровля. Кровля из металлочерепицы. Мягкая кровля (гибкая черепица). Кровля из рулонных материалов. Банные процедуры. Особенности приема (о чем не следует забывать). Общие правила приема банных процедур. Что взять в баню. Как париться в русской бане. Как париться в финской сауне. Техника безопасности в бане (сауне). Аптечка в бане(сауне). Банные веники. Напитки в бане и сауне. Квас. Медовые напитки. Настои. Чай. Банные настои для парной. Воздействие бани на организм. Кожа. Сердечно-сосудистая система. Кровь. Нервная система. Обмен веществ. Мышцы. Связочно-суставной аппарат. Пищеварительная система и функции желез внутренней секреции. Целлюлит. Масса тела. Почки. Дыхательная система. Дети в бане (сауне). Баня-целительница. Заболевания почек. Цистит. Радикулит. Подагра. Болезни органов дыхания. Остеохондроз. Гипертония начальной стадии. Ревматизм. Женская баня. Сидя на стуле, ноги на весу: В вертикальном положении: В положении лежа: Баня и сауна в борьбе с лишним весом. Ароматерапия в бане (сауне). Эфирные масла и их терапевтические свойства. Аромамассаж в бане (сауне). Аромакосметика в бане (сауне). Как самому приготовить ароматическое масло. Как самому сделать ароматическое мыло. Медолечение. Виды меда и их лечебные свойства. Медовая косметика. Глинолечение. Разновидности глины. Применение глины. Грязелечение (пелоидотерапия). Виды грязей. Применение грязей. Банная косметика. Кефирная косметика. Травяная косметика. Косметические процедуры с использованием дрожжей. Чайная косметика. Фруктово-овощная косметика. Ягоды в косметике. Косметические процедуры с шоколадом. Косметические процедуры с горчицей. Полезные процедуры в бане (сауне) – самомассаж и гимнастика. Массаж головы. Массаж лица. Гимнастика для мышц лица. Упражнения для глаз. Избавляемся от второго подбородка. Упражнения против двойного подбородка и отвислых щек. Массаж шеи. Массаж «воротниковой зоны» (трапециевидных мышц). Упражнения для «воротниковой зоны». Массаж ног. Массаж рук. Пальцы и кисть. Упражнения для рук. Варианты планировки. Список литературы.